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皆様、ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)





牛丼(ねぎぬき)食べてきました。


結構お腹いっぱいです。





9時に、難波に行く予定なんですが、


天気はどうでしょう？





晴れかな？





ところで、エネルギー管理士を取ろうと、


ただいま勉強中です。





難しいですね～。





って、義理の弟がエネルギー管理士持ってるので、


教えてもらいにいきます。





ダンベルをしながら、急がないで過ごそう。





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きのうに五穀ミルクをしていました。





食事の代わりに五穀ミルクを食べるだけ。





私は野菜をたまにつけ加えたりして、


味にバリエーションを飽きないようにしていました。





ただ、スリランカにいる、義理の弟に


それを話したら、





それでは意味がないといわれてしまいました。





五穀ミルク自体はお手軽なので、便利ですね。





しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと10キロ


くらいは効果が出ましたよ。





少し増えたかなというときに、


もう一度チャレンジしようかと思っています。





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